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グウィネス・パルトロウも実践中!話題のオイルプリングをご紹介

健康・美容

グウィネス・パルトロウも実践中!話題のオイルプリングをご紹介
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2013年にアメリカのPeople誌にて「最も美しい人」に選ばれたハリウッド女性俳優のグウィネス・パウトロウさんをはじめ、シェイリーン・ウッドリーさんやアンジェリーナ・ジョリーさん、美の伝道師として有名なミランダ・カーさんなど世界で活躍されているセレブたちのあいだで話題の「オイルプリング」は、日本でも道端ジェシカさんを中心に20代から30代の女性を中心にじわじわと広まりつつある美容法のひとつです。

ですが、海外に比べると日本でのオイルプリングの知名度が低く、ご存知無い人も多いと思いますので、今回は「オイルプリング」とは何かをご紹介したいと思います。

海外セレブを魅了するオイルプリングとは?

オイルプリング

出典 http://cdn.macaro-ni.jp

「プリング (Pulling)」とは、日本語で「引き出す」という意味の言葉であり、インドの伝統医学アーユルヴェーダの「ガンドゥーシャ」というオイルを使って行うオーラルケアに由来すると言われています。

ガンドゥーシャでは、セサミオイルが使用されるのですが、海外セレブたちが実践しているオイルプリングではココナッツオイルなどが使用されています。

「ところで、オイルプリングってなに?」

と疑問に思った人も多いのではないでしょうか。
オイルプリングとは、特定の食用油をくちに含んでクチュクチュとくちをすすぐ美容と健康法のことです。

「オイルを口に!?」と思われた人も多いと思いますが、オイルプリングに関する効果や効能は、1970年ごろにアメリカのメリーランド州にてカラチ博士が自身を実験体とし、くちの中に様々な食用オイルを入れて、油を引くようにクチュクチュと動かすと消化器系の疾患やホルモン障害などが治癒できることを発見し、その効果を主張し、世界中のセレブたちのあいだで行われている美容と健康法のひとつとなりました。

さて、美容と健康に様々な効果が期待されているオイルプリングですが、詳しい効能をご存知の人はほとんどいません。

では、いったいどのような効果や効能が得られるのでしょうか。

オイルプリングに期待される効果や効能

オイルプリングの効果や効能

出典 http://scontent.cdninstagram.com

オイルプリングを行うと、どのような効果や効能が期待できるのでしょうか。

【オイルプリングの気になる効果や効能】
・慢性的な疲労回復
・口臭
・糖尿病
・アレルギー
・気管支炎
・喘息
・ニキビや吹き出物などの肌トラブル
・発疹
・皮膚炎
・関節炎
・副鼻腔炎
・月経前症候群
・腰痛
・片頭痛
・不眠症
・消化性潰瘍
・大腸炎
・クローン病
・便秘

など

上記に挙げた様々な病気や症状の予防と改善に効果を発揮します。

なかでもアサイーやスピルリナと同じくスーパーフードのひとつとして有名な「ココナッツオイル」を用いたオイルプリングは、健康面だけではなく、美容面にも優れた効果を発揮すると言われており、

・口腔内の細菌を減少させる作用
・ほうれい線の解消
・歯垢や歯肉炎予防
・味覚の増進作用

など

他にも、歯のホワイトニング効果やたるみ解消、小顔効果にデトックス作用、慢性的な疾患の改善といった様々な効果や効能が認められています。

オイルプリングの正しい方法とは?

オイルプリングの正しい方法とは?

出典 http://xn--nckzcza4335buc8c.com

オイルプリングですが、ただココナッツオイルなどの食用油を口に入れてクチュクチュすればよいというわけではありません。

オイルプリングには正しい方法があり、間違った方法で始めてしまうと、身体に異常が現れることもあります。

では、オイルプリングの正しい方法をご紹介します。

【オイルプリングの正しい方法】

1. 大さじ1杯のココナッツオイルをくちに含みます。
2. くちの中で“クチュクチュ”し、口内全体にオイルを行き渡るようにオイルを動かします。
3. 15分から20分間クチュクチュしたら、ポリ袋に吐き出します。
4. くちをしっかりゆすいで完了です。

くちにココナッツオイルを入れた瞬間は、独特なオイルの食感と味わいがするため、気持ち悪く感じる人も多いですが、クチュクチュしていると唾液とオイルが混ざり合い、徐々にサラサラしてくるため、不快な感じは一切しません。

しかし、初めてオイルプリングをする人は、慣れるまで5分ほどで吐き出してしまうのがオススメです。

「排水溝に吐き出しちゃだめなの?」と疑問に思う人もいると思いますが、オイルを排水溝に流してしまうと、詰まりの原因となりますので、オススメできません。
必ずポリ袋に吐き出すようにしましょう。

くちをゆすぐときは、塩を少量加えたぬるま湯がオススメです。水だとオイルが残っている感じがしますが、塩を溶かしたぬるま湯ならば、すすいだ後サッパリします。

ちなみに、ココナッツオイルの他にも、オリーブオイルエゴマ油ごま油などの植物油でも良いそうです。

オイルプリング オイルの種類

最後に

今回は海外セレブのあいだでブームとなっている「オイルプリング」についてご紹介させて頂きましたが、いかがでしたでしょうか。

オイルプリングの効果をより高めたいという人は、朝目覚めたときやリラックスしているときに行うのがオススメです。

ただし、オイルプリングにはいくつか注意点があります。

1つは「絶対に飲まないこと」
2つめは「必ずヴァージンココナッツオイルを使用すること」
3つめは「20分以上クチュクチュしないこと」
4つめは「アレルギー反応に注意すること」
です。

これらの注意点をしっかり守って、オイルプリングを始めるようにしましょう。

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