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1日5分のエクササイズ!ミランダ・カーも実践中のドライブラッシングとは?

健康・美容

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1日5分のエクササイズ!ミランダ・カーも実践中のドライブラッシングとは?

ドライブラッシング セレブに大人気の美容法

出典 http://kirei-torisetsu.com

ドライブラッシングとは、乾いたボディブラシで濡れていない身体をブラッシングすることであり、古くから欧米を中心に行われている美容法のひとつです。

日本でも乾いたタオルや手ぬぐいなどで濡れていない身体をこする乾布摩擦という健康法がありますが、こちらの主な効果・効能は、冷え性改善や自律神経のバランスを整えて免疫力アップなどが見込めるのに対し、ドライブラッシングは、太ももやお尻などに現れたボコボコお肉のセルライトを除去やバストアップ、リラックス効果など美容に関する効果や効能が主となります。

ドライブラッシングも乾布摩擦も血行を促進させて身体を温め、冷え性やむくみを解消し、新陳代謝を活発にする点では全く同じなのですが、より高い美容効果が得られるのはドライブラッシングになりますので、美容に気を遣っている男性や女性の方は乾布摩擦ではなく、ドライブラッシングに挑戦されてみてはいかがでしょうか。

そこで、今回はドライブラッシングの正しい方法と美容効果を得るコツについてご説明します。

ドライブラッシングの正しい方法とは?

ドライブラッシングの正しい方法

出典 http://slipthru.net

ドライブラッシングブームの火付け役として知られるミランダ・カーさんをはじめ、ジェニファー・ロペスさんやエリカ・アンギャルさんといった多くの海外セレブたちのあいだでブームとなっている「ドライブラッシング」ですが、ただ乾いたボディブラシで濡れていない身体をブラッシングすれば良いというものではありません。

ブラシの種類や実践時間、ブラッシング方法などが細かく決まっておりますので、まずは正しい知識を身に付けたうえで挑戦するようにしましょう。

では、さっそくドライブラッシングの正しい方法をご説明します。

【ドライブラッシングの正しい方法】

1 ボディマッサージ用のブラシを用意し、浴室に向かいます。
2 身体を濡らさないように注意しながら、身体をブラッシングしてゆきます。
3 下半身からブラッシングを始め、徐々に上半身へと移ってゆきます。
4 ブラッシング後、湯船に浸かって身体を温めます。

※身体を洗うときは低刺激のボディソープを使用し、出来る限り優しく洗うようにしましょう。
5 入浴後、ボディクリームなどで全身の潤いケアをしっかり行えば完了です。

ドライブラッシング 失敗例

出典 http://xn--wckwfybb4162b6jc7z9dsnr5pwyz4a.jp

ドライブラッシングで意外とやってしまう失敗として、

・ゴシゴシ擦り過ぎてしまった。
・お肌の調子が悪いのにチャレンジしてしまった。
・ムダ毛処理後にやった。
・お肌が濡れている状態でブラッシングしてしまった。


などが挙げられます。

ドライブラッシングは入浴前に行う美容法ですので、浴槽にお湯を張った状態で行う人も多いですが、床や椅子などが濡れていると、お肌も濡れてしまいます。

お肌は濡れると柔らかくなってしまうため、その状態でブラッシングしてしまうと、皮脂や角質を摂り過ぎてしまい、お肌のバリア機能を低下させ、乾燥肌などの肌トラブルを引き起こしやすくなります

ドライブラッシングは、アトピー性皮膚炎など皮膚疾患を患っている人が行ってしまうと、症状を悪化させてしまう危険性がありますので、かかりつけの医師に相談してから行うようにしましょう。

また、ムダ毛処理後のお肌は角質層が剥がれて弱っている状態となりますので、数日間はドライブラッシングを行わないようにしましょう。

ドライブラッシングで美容効果を得るコツ!

ドライブラッシングの美容効果

出典 http://www.womannews.jp

ドライブラッシングの正しい方法が分かったところで、今度はドライブラッシングの美容効果をより得られるコツをご紹介します。

ドライブラッシングの美容効果を得るためには、ブラシの種類・実践時間・ブラッシング方法がポイントとなります。

ブラシの種類

ドライブラッシング ブラシの種類

出典 http://canofgoodgoodies.com

ドライブラッシングで使用するボディブラシは、植物性もしくは動物の毛で作られた「ボディ用のマッサージブラシ」を用意しましょう。

オススメのブラシは、“タンピコ”というリュウゼツランの茎の繊維で作られた植物由来の天然素材になります。

タンピコが使用されたブラシは、動物の毛よりも硬くて繊維の長さにバラつきがあるため、ブラッシングを行うと、お肌に程よい刺激が伝わり、角質除去や代謝アップに優れた効果を発揮します。

ちなみに、ミランダ・カーさんはBodecare社のタンピコで作られたボディブラシを使用しているそうですよ。

ですが、肌質には個人差がありますので、お肌の弱い人は肌触りの柔らかい馬毛、セルライトや角質を取り除きたいという人は豚毛よりも硬い猪毛がオススメです。

ただし、合成繊維のボディブラシだけは使用しないでください。いくら柔らかいといっても、天然のものに比べると、硬くてお肌にダメージを与えてしまう恐れがあります。

実践時間

ドライブラッシングを行う場合、ノーマルスキンならば週に1回から2回、オイリースキンもしくはエイジングケアを目的とされている人は週に3回から4回行うのが理想となります。

ブラッシング時間は、下半身と上半身全て行って5分~6分ほどに留めるようにしましょう。
10分以上ブラッシングしてしまうと、お肌に負担がかかり、逆効果となってしまいます

ブラッシング方法

ドライブブラッシングの方法

出典 http://legs-diet.biz

ドライブラッシングは、リンパの流れを良くするために心臓から最も遠い部位である足先から始めるのが基本となります。

ブラッシングの流れは、下半身から行い、ブラッシング方法は「下から上へ」が基本となります。

【下半身のブラッシングの流れ】
足先⇒足の甲⇒足首⇒ふくらはぎ(下から上へ)⇒ひざ裏⇒太もも(足の付け根に向かって)⇒お尻(下から上へ)⇒足の付け根

【上半身のブラッシングの流れ】
腹部(下から上へ)⇒腰回りから脇の下⇒手の指先から肘・肘から脇下⇒肩から背中方向へ⇒背中からバストへ⇒左鎖骨下へ向かってブラッシング

上半身のブラッシング方法の方が、少し分かりづらいかもしれませんね。
ドライブラッシングは、リンパ節に向かって下から上へとブラッシングするのがポイントとなります。

ドライブラッシングの効果を得るためには、

・足の先から始めること
・心臓へ向かってブラッシングすること
・ブラッシング終了は必ず左鎖骨下で終わらせること


以上3点を守って始めるようにしましょう。

まとめ

今回はドライブラッシングとは何か、正しい方法と美容効果を得るコツについてご説明させて頂きましたが、いかがでしたでしょうか。
ドライブラッシングを行うと、

・ダイエット効果
・冷え性改善
・美肌効果
・セルライト除去
・リラックス効果


などの効果や効能が得られます。

特に、リンパ節のあるひざ裏・足の付け根・脇下などはクルクルと円を描くように行うのがポイントです。

この機会に是非、ドライブラッシングに挑戦してみてはいかがでしょうか。

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