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塩風呂がマジでヤバい・・・!?

ダイエット

塩風呂がマジでヤバい・・・!?
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“塩風呂”という言葉をご存知ですか。
女性俳優の夏樹陽子さんや井川遥さん、波留さんにPerfumeのあーちゃんなど、大勢の女性著名人のあいだでブームとなっている美容ダイエット法です。

ですが、なんとこの塩風呂でアトピー性皮膚炎の症状が緩和することが分かったのです。

「半身浴や日本酒風呂は聞いたことあるけど、塩風呂は初耳!」という方も多いと思いますので、今回は塩風呂のダイエット効果とアトピー性皮膚炎の症状緩和についてご説明します。

塩風呂のダイエット効果について

塩風呂ってどんなの??

出典 http://womagazine.jp

塩風呂が広まったのは、Perfumeの“あーちゃん”こと西脇綾香さんが、激太りしてしまったときに塩風呂入浴法で激やせしたことで、半身浴と同じく、ダイエット効果のある入浴法として注目を集めたのがきっかけだと言われています。

塩風呂とは、その名のとおり湯船に塩を入れて入浴することです。
「これだけ?」と思われた方もいると思いますが、本当にこれだけです。

ですが、塩を入れて入浴するだけで、塩を入れていないときと比べて尋常ではない汗が出てきます。

塩には、発汗作用と温熱作用があり、入浴剤代わりに湯船に入れることで、身体をポカポカと温め、じっくりと汗を掻くことができるのです。

しかも、このとき出てくる汗は有害物質を含んだドロドロ汗ですので、水銀や鉛などの体外毒素を排出し、優れたデトックス効果を得ることができます。

また、塩風呂にすることで、発汗作用と温熱作用のほかに、保湿効果や血行促進効果もプラスされますので、美肌効果や肌疾患の改善をはじめ、肩こり・腰痛・疲労回復・むくみ解消・便秘解消・ワキガや加齢臭などの体臭改善などにも効果や効能を発揮します。

特に塩風呂のダイエット効果は素晴らしく、塩の効果で身体が心から温まり、発汗を促すことで代謝が良くなり、毎日塩風呂に入浴することで、基礎代謝が高まり、痩せやすい体質へと変化します。
そのため、通常のダイエットよりも高い効果を得ることができるのです。

Perfumeあーちゃん 「塩風呂」で減量と美肌とWの効果でお得っ!

塩風呂でアトピー性皮膚炎が改善される理由とは?

塩風呂によるアトピー緩和効果

出典 http://eco-le.jp

塩風呂に浸かると、アトピー性皮膚炎などの皮膚疾患を改善することができると言われています。
その理由は、塩に含まれる豊富なミネラル類に秘密があります。

塩に含まれるミネラルには、

・殺菌・抗菌作用によるお肌を清潔に保つ効果
・塩の浸透力と保湿力によるしっとりお肌の維持
・ニキビの原因となるアクネ菌を溶かす働き
など

お肌の健康には欠かせない効果や効能を持っています。
特にアトピー性皮膚炎を患っている人は、炎症を起こすとミネラルが体外へと流れ出てしまうため、ミネラルたっぷりの塩風呂に入浴することで、失ったミネラルを補給することができ、症状を改善することができます。

ただし、アトピー性皮膚炎などの皮膚疾患で症状がひどい場合や皮膚に傷があるときは、塩風呂に入浴するのは控えましょう。

また、塩風呂の濃度が高いと症状が悪化する危険性がありますので、少量の塩で薄めの塩風呂から始めることをオススメします。

塩風呂の正しい入浴法

塩風呂の効果と正しい入浴法

様々な効果や効能を持つ塩風呂ですが、ただ湯船に塩を入れれば良いというわけではありません。 半身浴や日本酒風呂と同じく、正しい方法で入浴することが大切です。

まずは、塩風呂に使用する塩の種類と使用量からご説明します。

塩の種類

塩風呂に使用する塩は、精製されていない天然のものを使用しましょう。
なぜ、精製されていない天然塩が良いのかと言いますと、精製された塩は高温処理されているため、塩化ナトリウム99%以上であり、ミネラル類はほとんど含まれておりません。

塩風呂で得られる効果や効能のほとんどが、塩に含まれるミネラル成分によるものですので、精製されていない天然塩を使用することがポイントとなります。

天然塩は最寄りのスーパーなどで販売されておりますので、ご安心ください。

使用量

初めて塩風呂に挑戦する人は、天然塩30gから始めた方が良いと言われています。
これは、塩風呂がお肌に合わない人もいるからです。

塩風呂に入ってもお肌に異常が現れなければ、40、50…と加える塩の量を少しずつ増やしてゆきましょう。 プロの美容家は200gから300g使用すると良いと話しておりますので、これを目安にお肌の様子を確認しながら使用量を調節してください。

塩風呂の正しい入浴法をご紹介

塩風呂の正しい入浴法

出典 http://womagazine.jp

【一般的な塩風呂の入浴法】

  1. 1. 39℃から40℃ほどのお湯を浴槽に張りましょう。
  2. 2. 30gから300gの天然塩を加え、しっかり溶かします。
  3. 3. 20分ほど浸かり、浴槽から出る前にシャワーで全身を洗い流して完了です。

【アトピー性皮膚炎などの皮膚疾患の方にオススメの入浴法】

  1. 1. 38℃から40℃ほどのお湯を浴槽に張ります。
  2. 2. 大さじ3杯から4杯の天然塩を加え、しっかり溶かします。
  3. 3. 20分入浴し、浴槽から出る前にシャワーで全身を洗い流したら完了です。

ただ、アトピー性皮膚炎などの皮膚疾患を患っている人は、ピリピリとした刺激を感じると思いますので、この刺激が気になるという場合は、天然塩を作る際に出る「にがり」を塩の代わりに使うのがオススメです。

にがりにも天然塩同様、ミネラルが豊富に含まれており、しかも塩ほど刺激が無いので、毎日安心して使用することができます。

また、最近では入浴専用の岩塩も販売されておりますので、そちらを活用されるのもオススメです。

まとめ

今回は塩風呂のダイエット効果とアトピー性皮膚炎の症状緩和についてご説明させて頂きましたが、いかがでしたでしょうか。

塩風呂はダイエット法として、20代から30代の女性を中心にじわじわと人気を集めておりますが、塩風呂を行う場合、以下の点にはご注意ください。

①追い炊きは絶対しないこと。
②入浴後は必ず全身をシャワーで洗い流すこと。
③塩によってお風呂の配管がさびる危険性があるため、毎日入浴するのは控えること。
④入浴後は金属部分がさびるのを防ぐためにお湯を捨てて、浴槽内の塩分をしっかり洗い流すこと。

以上4点を必ず守るように心掛けてください。
特にお風呂の配管を錆びつかせてしまうと、高額な修理費用が発生しますので、注意しましょう。

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